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リラックスヨガでいいキーワードがあり思い出したので

メモ

 

周りに自分はどうみえるか?

こうみせたい、こんなふうに思って欲しい、だとか強く見せたい!

など、毎日色々と目まぐるしく頭の中で考えちゃうけど……

 

ヨガ中、今の自分をひたすらにみて、今日の足の感じ、髪の触り心地や、肌の感触などに注意を向けます…

 

自分との対話タイム

 

こんなに脚が張ってて、疲れてるね、お疲れ様なんて自分の足を労いながらマッサージもしました

 

合計10人ぐらいが周りを気にしないで、ヨガの上手さ、体の硬さ、容姿??なんて気にしないで、ただただ「自分がリラックス」するための空間と時間です

 

いいとこ見つかって良かった~(*_*)先生が最後にアロマを一滴手にくれて、目を両手で覆って、香りを楽しみました;

 

あとは心臓あたりをさすって、終わり月に二回が少ないぐらい

パパのうつも育児も置いて、できるのがいいですね

 

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2013.09.20 Fri l SADの私の日記 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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